Ein- und Durchschlafstörungen (Insomnie)

Ein- und Durchschlafstörungen sind sehr häufig. Obwohl wir ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen, ist das Wissen über Schlafstörungen recht gering. Die Gründe für Schlafstörungen sind sehr unterschiedlich, am häufigsten sind psychophysiologische Mechanismen in Verbindung mit einer hohen schlafbezogenen Verunsicherung. Es kommt zu einem erhöhten Anspannungsniveau, welches sich je näher das Zu­bett­ge­hen kommt weiter verstärkt. In der Literatur wird bei dieser Symptomatik zu recht eine nichtmedikamentöse, kognitiv-verhaltenstherapeutische Behandlung (Insomniebehandlung) empfohlen. Eine sture Anwendung der Behandlungsprinzipien führt aber nur selten zu einem nachhaltigen Erfolg. Dies liegt unter anderem daran, dass meist weitere psychische Belastungen oder Erkrankungen vorliegen, die das Anspannungsniveau beeinflussen und weiter erhöhen. Für eine erfolgreiche Therapie müssen daher alle Wirkfaktoren berücksichtigt und einbezogen werden.

Beim Einschlafen ist das Risiko gross, sich auf den Schlaf zu fokussieren und ins Grübeln zu kommen und damit schliesslich in einen zwar aktiven, aber hilflosen Zustand zu verfallen. Bleiben die Ein- und Durchschlafstörungen über eine längere Zeit bestehen kommt es zu einer Chronifizierung der Symptomatik mit deutlichen Auswirkungen auf die Tagesbefindlichkeit. 

Ich verfüge über eine langjährige Erfahrung im Bereich Schlaf und Ein- und Durchschlafstörungen. Ich bin es gewohnt mein schlafmedizinisches und psychotherapeutisches Wissen zu kombinieren. Die Teilnehmenden erhalten eine realistische Vorstellung über den Schlaf und dessen Aufbau und Funktionieren. Sie erhalten einen vertieften Einblick in die Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen und deren Behandlungsformen. Mit verschiedenen praktischen Tipps lernen die Teilnehmenden, wie sie ihren Schlaf verbessern können.

Gerne berate ich Sie und stelle ein an Ihre Bedürfnisse angepasstes Angebot zusammen.

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